26 июня – ИА SM.News. Не стоит принимать пищу минимум за три часа до сна. Такое заявление сделала Анна Ивашкевич, являющаяся нутрициологом, клиническим психологом-диетологом, в разговоре с журналистом NEWS.ru.
Диетолог объяснила, что это необходимо для того, чтобы пищеварительные процессы успели завершиться, а еда не застаивалась в желудке.
«Во время того, как мы спим, еда также должна свободно передвигаться по кишечнику. Именно поэтому необходимо не есть за три часа до сна минимум», — сказала она.
Анна Ивашкевич отметила, что процесс пищеварения должен приходиться на ночное время, чтобы организм смог получить все самые полезные питательные вещества. Еда перед сном может создать дополнительную тяжесть в желудке. Это может помешать хорошо выспаться и работать организму в течение следующего дня.
В заключение диетолог отметила, что тошнота и тяжесть в желудке являются одними из признаков переедания на ночь.
